CLASES
En El Patio entrenamos para estar más fuertes, más resistentes y movernos mejor. Diferentes clases y formatos para que cualquier persona, tenga el nivel que tenga, pueda entrenar y mejorar.
CROSS TRAINING
El entrenamiento más completo de El Patio. Resistencia, fuerza y variedad.
Cross Training combina halterofilia, gimnasia, atletismo, cardio y fuerza funcional para desarrollar una condición física completa. Es variedad, intensidad controlada y progresión constante. Mientras que Functional Training construye la base, Cross Training te hace crecer sobre ella: más estímulo, más variedad y mayor exigencia técnica.
FUNCIONAL TRAINING
El entrenamiento más cotizado del Patio. Tu base, tu técnica, tu progreso.
El Functional Training del Patio es un entrenamiento completo, accesible y muy divertido, diseñado para que aprendas a moverte bien, ganes fuerza útil y construyas una base sólida que te permita crecer. Es un entrenamiento con esencia de cross-training adaptado: mismos principios, misma variedad, pero ajustado para que puedas aprender, controlar y progresar sin agobios y sin riesgos. Simplificamos movimientos sin perder calidad. Adaptamos el volumen y las cargas, pero no por ello será menos, por algo es el entrenamiento más buscado del Patio.
El funcional, funciona.
HYBRID TRAINING
Hybrid es nuestra clase más dinámica y completa.
Donde mezclamos máquinas, carrera y fuerza de forma inteligente. Aquí trabajamos bastante con SkiErg, BikeErg, Assault Bike, Rowerg y run, combinando esfuerzos aeróbicos con bloques de fuerza básica.
No es solo cardio, no es solo fuerza: es la mezcla perfecta para mejorar la resistencia, la fuerza, la potencia y la velocidad.
Si te gustan los entrenamientos sencillos y cañeros este es el tuyo.
HALTEROFILIA
Técnica, precisión y control. Para empezar bien o para perfeccionar.
La Halterofilia en El Patio es una clase enfocada en aprender y perfeccionar los movimientos olímpicos con barra: snatch y clean & jerk, junto con todas sus variaciones y accesorios.
Es una disciplina técnica y progresiva pensada para dos tipos de personas: quienes ya saben levantar y quieren mejorar su técnica, su eficiencia y su control, quienes quieren iniciarse desde cero y aprender la base de los movimientos olímpicos de forma segura, guiada y estructurada.
Aquí no se levantan kilos por levantar. Aquí se levanta bien.
GIMNASTICOS
Control corporal, fuerza y técnica. Apto para todos los niveles.
Gimnásticos en El Patio es una clase dedicada a aprender a mover tu cuerpo con control, mejorar fuerza relativa y progresar en los movimientos clásicos del entrenamiento funcional: dominadas, ring rows, fondos, handstand, kipping, hollow, toes-to-bar y variaciones.
Es una clase técnica, progresiva y muy completa, pero totalmente apta para todos los niveles. Da igual si nunca te has colgado de una barra o si ya haces dominadas: aquí cada persona tiene su progresión y su punto de partida.
No se trata de “hacer el movimiento final”, sino de construir la fuerza y la técnica para llegar a él con seguridad.
FLEX AND MOBILITY
Mover mejor. Sentir mejor. Entrenar mejor.
Flex & Mobility es el servicio del Patio diseñado para mejorar tu movilidad, tu fluidez de movimiento y tu control corporal. No es estirar por estirar: es aprender a mover tus articulaciones con calidad, ganar rango de movimiento, activar musculatura profunda y sentir tu cuerpo de forma más eficiente. Combina técnicas de movilidad activa, estiramientos dinámicos, control motor, trabajo respiratorio y ejercicios de estabilidad para que tu cuerpo funcione como debe: fuerte, estable y libre.
Es el complemento perfecto a cualquier entrenamiento, porque te ayuda a moverte, recuperarte y entrenar mejor.
SHAPE
Tonificar, fortalecer y activar. Tu clase de acondicionamiento físico al estilo Patio.
Shape es un entrenamiento dinámico y accesible diseñado para fortalecer, tonificar y activar todo el cuerpo mediante ejercicios de resistencia, control y trabajo funcional. No es una clase de cardio sin sentido ni un circuito repetitivo: Shape combina fuerza básica, trabajos de core, movilidad activa y ejercicios de tonificación que te hacen sentir el cuerpo de verdad… pero siempre desde un enfoque técnico, seguro y progresivo.
Cada sesión es diferente y está pensada para que mejores tu estabilidad, tu fuerza general, tu movilidad y tu capacidad de mantener un ritmo constante sin saturarte. Es fluido, es completo, es retador… y al mismo tiempo apto para todos los niveles.
PILATES
Control, estabilidad y fuerza profunda.
El entrenamiento consciente del Patio. Es una clase centrada en fortalecer el core profundo, mejorar la postura, aumentar la estabilidad y desarrollar un control corporal real y consciente.
Es un entrenamiento técnico y fluido, perfecto para aprender a mover tu cuerpo con precisión, coordinación y equilibrio. Aquí se trabaja desde la base: respiración, alineación, activación del centro y movimientos controlados que fortalecen la musculatura estabilizadora.
No es un entrenamiento explosivo, sino un trabajo inteligente, profundo y eficaz que mejora tu día a día y tu forma de moverte en cualquier otro entrenamiento.
BOXEO
El boxeo en El Patio es un entrenamiento técnico, dinámico y accesible para todos los niveles.
Aprenderás a moverte, golpear y defenderte con control, ritmo y precisión, mientras mejoras tu coordinación, resistencia y fuerza.
No es pelear: es boxear bien, con método y sin contacto obligatorio. Un entrenamiento completo, divertido y muy efectivo.
OPEN BOX
Open Box es el espacio de entrenamiento libre del Patio.
Podrás venir a entrenar por tu cuenta, seguir tu propio plan o practicar lo que quieras utilizando las diferentes zonas del centro. Está disponible en distintos momentos del día en las salas interiores, siempre que no coincida con clases programadas, y durante todo el horario en la zona exterior.
Un espacio para moverte a tu manera, a tu ritmo y con total libertad dentro del Patio
¡El mejor gimnasio de CrossFit en el que he estado!
¡El mejor gimnasio de CrossFit en el que he estado! El personal es muy dedicado y profesional, la ubicación y el entorno son preciosos. ¡Una experiencia completa, un lugar único, una comunidad genial!
Me encanta este sitio🙏🙏🙏🙏
Me encanta este sitio🙏🙏🙏🙏👌👌👌 me gusta porque está en contacto con la naturaleza, puedes entrenar en las clases colectivas que son fantásticas pero también puedes entrenar por tu cuenta al aire libre en el box con muy buenas vistas👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏄♂️🏄♂️🏄♂️ aunque entreno por mi cuenta me parece muy buenos profesionales hay muy buen ambiente y merece la pena 🙏🙏🙏para mí es mejor sitio no sólo de Tarifa, si entrenas hyrox te lo recomiendo 💪💪💪💪
Muy buen sitio y recomendable para entrenar
Muy buen sitio y recomendable para entrenar si estas por la zona de tarifa.Tienen una zona de cafetería.
El box es amplio, con zonas de clases guiadas, open box exterior e interior. La gente muy amable y buena atención al clientez, tuve un problema con una clase que no asistí y me la cambiaron por otro dia sin problema.
Recomendable al 100%, simplemente ES PEC TA CU LAR!
Un box único, muy diferente de las naves cerradas en polígonos a las que estamos acostumbrados. Inmerso en la naturaleza, es una maravilla poder entrenar allí. Además cuenta con material de primera y en condiciones muy buenas. Tiene clases de Funcional para iniciarse y Crosstraining para entrenar muy duro, además de clases de mobility, fitboxing, etc. Recomendable al 100%, simplemente ES PEC TA CU LAR!
Tarifa necesitaba un sitio así. Gracias
Los entrenadores unos máquinas
Perfecto para empezar y progresar. Los entrenadores unos máquinas, y la zona perfecta 💪🏼💪🏼
