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Ofrecemos una variedad de actividades para todos los niveles. Nuestros entrenamientos están diseñados para mejorar tu fuerza, resistencia y movilidad.
¡Ven y prueba el Cross Training en nuestro box de Tarifa!
Cross Training es un entrenamiento completo y variado que combina ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad. Está diseñado para trabajar todo tu cuerpo, adaptándose a tu nivel físico y ayudándote a mejorar día a día. Mezclamos movimientos funcionales, levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios cardiovasculares, siempre en sesiones dinámicas y desafiantes. No hay excusa, ¡te esperamos para que vivas la experiencia! ¡La primera clase es gratis!
Ven a probar Functional Training y transforma tu forma de entrenar.
El Functional Training se centra en movimientos que replican las acciones cotidianas, mejorando tu fuerza, estabilidad y movilidad de manera integral. No se trata solo de levantar pesas, sino de entrenar tu cuerpo para rendir mejor en el día a día. Si buscas un entrenamiento dinámico, desafiante y efectivo, ven a probar una clase con nosotros y descubre cómo puede transformar tu forma de moverte. ¡No hay excusa, comienza hoy!
Si mejoramos nuestra flexibilidad y movilidad, mejoraremos nuestro rendimiento y sobre todo reduciremos el riesgo de lesion a su vez, corregiremos errores posturales que se reflejan en forma de dolor durante el día a día. Según Hahn (1988), la flexibilidad (movilidad) se refiere a la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones de manera óptima. Esta capacidad está influenciada por diversos factores, como el tipo de articulación, la longitud y elasticidad de los ligamentos, la resistencia muscular durante el estiramiento y las estructuras blandas circundantes a la articulación.
El entrenamiento endurance en Cross training se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante ejercicios de larga duración y alta intensidad. Sus principales características son:
El entrenamiento endurance en CrossFit se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante ejercicios de larga duración y alta intensidad. Sus principales características son:
Un box único, muy diferente de las naves cerradas en polígonos a las que estamos acostumbrados. Inmerso en la naturaleza, es una maravilla poder entrenar allí. Además cuenta con material de primera y en condiciones muy buenas. Tiene clases de Funcional para iniciarse y Crosstraining para entrenar muy duro, además de clases de mobility, fitboxing, etc. Recomendable al 100%, simplemente ES PEC TA CU LAR!
Sin dudas el mejor box de cross fit de tarifa. Material de primera calidad y en cantidad. Profes comprometidos y un largo etc. Tarifa necesitaba un sitio así. Gracias
Perfecto para empezar y progresar. Los entrenadores unos máquinas, y la zona perfecta 💪🏼💪🏼
¡Ven y transforma tu energía en fuerza en nuestro box, El Patio Training Club!
¿Listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? El Patio Training Club, te ofrece una experiencia única al aire libre con entrenadores expertos y programas para todos los niveles. Únete a nuestra comunidad y descubre cómo superar tus límites en cada entrenamiento. ¡Te esperamos!
¡Ven y transforma tu energía en fuerza en nuestro box, El Patio Training Club!
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