Actividades
del Gimnasio
Ofrecemos una variedad de actividades para todos los niveles. Nuestros entrenamientos están diseñados para mejorar tu fuerza, resistencia y movilidad.
Cross Training
en Tarifa
¡Ven y prueba el Cross Training en nuestro box de Tarifa!
Cross Training es un entrenamiento completo y variado que combina ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad. Está diseñado para trabajar todo tu cuerpo, adaptándose a tu nivel físico y ayudándote a mejorar día a día. Mezclamos movimientos funcionales, levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios cardiovasculares, siempre en sesiones dinámicas y desafiantes. No hay excusa, ¡te esperamos para que vivas la experiencia! ¡La primera clase es gratis!
Funcional Training
en Tarifa
Ven a probar Functional Training y transforma tu forma de entrenar.
El Functional Training se centra en movimientos que replican las acciones cotidianas, mejorando tu fuerza, estabilidad y movilidad de manera integral. No se trata solo de levantar pesas, sino de entrenar tu cuerpo para rendir mejor en el día a día. Si buscas un entrenamiento dinámico, desafiante y efectivo, ven a probar una clase con nosotros y descubre cómo puede transformar tu forma de moverte. ¡No hay excusa, comienza hoy!
Flex & Mobility
en Tarifa
Si mejoramos nuestra flexibilidad y movilidad, mejoraremos nuestro rendimiento y sobre todo reduciremos el riesgo de lesion a su vez, corregiremos errores posturales que se reflejan en forma de dolor durante el día a día. Según Hahn (1988), la flexibilidad (movilidad) se refiere a la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones de manera óptima. Esta capacidad está influenciada por diversos factores, como el tipo de articulación, la longitud y elasticidad de los ligamentos, la resistencia muscular durante el estiramiento y las estructuras blandas circundantes a la articulación.
Endurance
en Tarifa
El entrenamiento endurance en Cross training se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante ejercicios de larga duración y alta intensidad. Sus principales características son:
- Variedad de Ejercicios: Incluye correr, remar, assault bike, y movimientos funcionales con pesos ligeros y ejercicios de peso corporal.
- Duración Extendida: Las sesiones suelen durar más de 30 minutos
- Métodos de Entrenamiento: Utiliza formatos como EMOM (Every Minute on the Minute), AMRAP (As Many Rounds As Possible), y For Time.
- Beneficios: Mejora el VO2 máx, la resistencia muscular y la capacidad de recuperación.
Open Box
en Tarifa
El entrenamiento endurance en Cross Training se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante ejercicios de larga duración y alta intensidad. Sus principales características son:
- Variedad de Ejercicios: Incluye correr, remar, assault bike, y movimientos funcionales con pesos ligeros y ejercicios de peso corporal.
- Duración Extendida: Las sesiones suelen durar más de 30 minutos
- Métodos de Entrenamiento: Utiliza formatos como EMOM (Every Minute on the Minute), AMRAP (As Many Rounds As Possible), y For Time.
- Beneficios: Mejora el VO2 máx, la resistencia muscular y la capacidad de recuperación.
Apúntate a una Clase de Prueba
Gratuita
Descubre lo que dicen de nosotros
Recomendable al 100%, simplemente ES PEC TA CU LAR!
Un box único, muy diferente de las naves cerradas en polígonos a las que estamos acostumbrados. Inmerso en la naturaleza, es una maravilla poder entrenar allí. Además cuenta con material de primera y en condiciones muy buenas. Tiene clases de Funcional para iniciarse y Crosstraining para entrenar muy duro, además de clases de mobility, fitboxing, etc. Recomendable al 100%, simplemente ES PEC TA CU LAR!
Tarifa necesitaba un sitio así. Gracias
Sin dudas el mejor box de cross training de tarifa fit. Material de primera calidad y en cantidad. Profes comprometidos y un largo etc. Tarifa necesitaba un sitio así. Gracias
Los entrenadores unos máquinas
Perfecto para empezar y progresar. Los entrenadores unos máquinas, y la zona perfecta 💪🏼💪🏼
